ఎండాకాలంలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి, అనేక రకాల పానీయాలు తీసుకుంటారు. వారు నీరు ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు మరియు ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తింటారు. వేసవిలో వారు ముఖ్యంగా తాజాగా పిండిన పండ్ల రసాలను ఇష్టపడతారు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పండ్ల రసాలతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అయితే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వేసవిలో పండ్ల రసాలను వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. పోషకాహార నిపుణురాలు శ్వేతా పంచల్ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పేజీలోని వీడియోలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఏ జ్యూస్‌లు తీసుకోవాలి మరియు ఏ వాటికి దూరంగా ఉండాలి అని వివరించారు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మామిడికాయ రసం, పుచ్చకాయ రసం మరియు చెరుకు రసం ఎక్కువగా తినకూడదు, ఎందుకంటే వాటిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కొబ్బరినీళ్లు, ఫ్రూట్ కూలర్లు, సబ్జా నీరు, నిమ్మరసం వంటివి ఉచితంగా తీసుకోవచ్చని, ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందజేస్తాయని వివరించింది.
